ゴールドジム本川越埼玉2021年12月16日にオープンした本川越埼玉店。ゴールドジムとしては小型店っぽいけど、どんな感じだろうと興味があったので行ってきました！
フリーウェイト
ベンチ
| 名称 | 台数 |
| ベンチプレス台 | 3 |
| インクラインベンチ | 1 |
| アジャスタブルベンチ | 5 |
| プリチャーカール台 | 1 |
基本的なところは揃っていますが、フラットベンチ、ディクライン、バックプレス台、垂直ユーティティといった他店舗で見かけるけど、ここには無いものが結構ありますね。バックプレス好きとしては残念なところ。
ダンベル
| ダンベル種類 | kg |
| クロームダンベル | 1～10kg |
| ラバーDB | 12～30kg |
| ダンベル | 31.8～90.7kg |
その他
| 種類 | kg |
| ケトルベル | 重量書けず |
ケトルベルは女性専用エリアの真横にあり重量メモ出来ませんでした(涙)。女性エリア外なので、たぶん男性も使えるのでしょうが、あの置き場所だと使いたくても持っていきにくいですね。
パワーラック
| 名称 | 台数 |
| パワーラック | 5 |
必要十分な台数。5台のうち1台はデッドリフト優先で、床引き同様に出来ます。それは後述のプラットフォームの項で。
スミスマシン
| タイプ | 台数 | メーカー |
| 垂直スミス | 1 | PRECOR |
スミスマシンは1台と寂しい。せめてもう1台、スーパースミスがあれば嬉しい。本川越店ではあまり需要がないのかな？
胸
ウェイトスタック
| タイプ | 台数 | メーカー |
| チェストプレス | 3 | MATRIX Notilus CYBEX |
| インクラインチェストプレス | 1 | TECHNOGYM |
プレートロード
| タイプ | 台数 | メーカー |
| チェストプレス | 1 | ハンマーストレングス |
| インクラインチェストプレス | 1 | ハンマーストレングス |
ペックフライ
| タイプ | 台数 | メーカー |
| ペックフライ | 2 | MATRIX MATRIX(肘曲げタイプ) |
背中
ウェイトスタック(ラットプルダウン)
ゴールドジム各店舗で見かけることが多くなったNortilusのラットプルダウン。肩関節の回旋をしながら引っ張れるのですが、私は最終的にパラレルからアンダーグリップの中間ぐらいの状態まで引くのが好き。背中トレの締めでやる事が多いです。高回数で丁寧な動作を心掛けてやると翌日筋肉痛。最高！
| タイプ | 台数 | メーカー |
| ラットプルダウン | 3 | MATRIX PRECOR Nortilus IMPACT |
| ラットプルダウン(軌道固定) | 1 | Nortilus EVO |
プレートロード(ラットプルダウン)
| タイプ | ||
| フロントプルダウン | 1 | ハンマーストレングス |
ウェイトスタック(ローイング)
| タイプ | 台数 | メーカー |
| シーテッドロー | 3 | CYBEX MATRIX Lifefitness |
プレートロード(ローイング)
| タイプ | 台数 | メーカー |
| DYロー | 1 | ハンマーストレングス |
バックエクステンション・プルオーバー
| タイプ | 台数 | メーカー |
| 45度ハイパーバックEX | 1 | MRG |
| ローワーバック | 1 | CYBEX |
| アブドミナル／バックエクステンション兼用 | 1 | CYBEX |
プルオーバー無し
脚
スクワット・プレス系
| タイプ | 台数 | メーカー |
| 45度レッグプレス | 1 | Nortilus |
| リニアレッグプレス | 2 | CYBEX MATRIX |
Nortilusの45度レッグプレス。大腿四頭筋への入りが凄く良かった。大好きなFLEXのレッグプレスに近い感覚。背もたれシートが固めなのも好み。他店舗で見たことがないタイプなので、本川越を利用される時は、ぜひ使ってみてください。
アイソレート(エクステンション・カール・臀部)
| タイプ | 台数 | メーカー |
| レッグEX | 3 | MATRIX PRECOR Nortilus IMPACT |
| レッグカール | 2 | PRECOR Senor |
| シーテッドレッグカール | 1 | Nortilus ONE |
| マルチヒップ | 1 | TECHNOGYM |
| インナーサイ (アダクター) |
1 | MATRIX |
| アウターサイ (アブダクター) |
1 | MATRIX |
| アダクター/アブダクター兼用 | 1 | Tuffstaff |
| Booty Builder | 1 | Booty Builder |
私はシーテッドレッグカールに対してストレッチ感を大切にしていますが、このマシンは収縮時に負荷が乗る印象があります。その代わりストレッチポジションでの感覚が弱く、もう少し膝を伸ばせると、より良い負荷になるのになぁと残念なマシンでもあります。
カーフ
| タイプ | 台数 | メーカー |
| カーフプレス | 1 | MATRIX |
肩
ウェイトスタック
| タイプ | 台数 | メーカー |
| マシンショルダープレス | 2 | MATRIX(同じの2台) |
| マシンサイドレイズ | 1 | CYBEX |
肘を曲げてパットに当てるサイドレイズマシン。パットが固定式のは好みではないのですが、このCYBEXのマシンは違いました。常に肩への刺激が入り、セットを終えるとパンプ感が素晴らしかった。他店舗には少ないので導入が進めと嬉しい。
プレートロード
なし。OMG。
腕
上腕二頭筋
| タイプ | 台数 | メーカー |
| アームカール | 1 | Strive |
上腕三頭筋
| タイプ | 台数 | メーカー |
| トライセップスEX | 1 | LifeFitness |
腕のマシンは寂しいですね。上腕二頭筋ならインクラインカール、ハイカール。上腕三頭筋ならフレンチプレスあたりもあると嬉しい。
ケーブルマシン
| タイプ | 台数 | メーカー |
| ケーブルクロス | 2 | Tuffstaff Nortilus |
腹筋
| タイプ | 台数 | メーカー |
| アブドミナル | 1 | MATRIX |
| シットアップベンチ | 1 | 不明 |
| クランチ | 1 | MRG |
| レッグレイズ | 1 | Tuffstaff |
| オブリークフレクサー | 1 | 不明 |
| トーソーローテーション | 1 | CYBEX |
有酸素
| タイプ | 台数 |
| トレッドミル | 13 |
| リカンベントバイク | 4 |
| クロストレーナー | 4 |
トレッドミルはずらーっと並んで必要充分な台数があります。バイクはリカンベントのみ。減量中の有酸素にすごく効果を感じるステアマスター(無限階段)とパワーマックスが欲しい！競技者は使いたい人が多いのでは？私だけ？
その他
ディップス・チンニングスタンド・その他
| タイプ | 台数 |
| DIET END | 1 |
立ってボタンを押すとブルブル震えるDIET ENDなるマシンがありました。私はその近くの45度レッグプレスを使っていたのですが、その間に2人のおじいちゃんが交代で使ってました。意外と需要があるのかもしれません。やりすぎは良くないようで5分までに制限されていました。
チンニング専用スタンドは無いので、ケーブルマシンやパワーラックのチンニンググリップで代用する
アタッチメント
| タイプ | 台数 |
| 基本アタッチメント | 一式 |
プラットフォーム
| プラットフォーム | バーベルジャッキ |
| 無し （デッドリフト専用パワーラックで床引きデッド可能) |
なし |
デッドリフト優先のパワーラックあり。セーフティーがかなり低く出来るTuffstaffのパワーラック、かつラック全体が少し高くしてあるため、床引き同様に(むしろ床引きより若干低く出来るので苦しい！)デッドリフト出来る。
プレート交換用のバーベルジャッキも無いが、セーフティに載せてプレート交換出来る。
女性専用エリア
あり
スタジオ
通常レッスン用2つ
