原宿の一等地に立地する原宿東京店。充実設備の地下2階、3階、4階と3フロアにまたがる設備充実の店舗。ガチムチゴリマッチョから一般トレーニーまで、いつも賑わっています。
フリーウェイト
ベンチ
| 名称 | 台数 | フロア |
| ベンチプレス台 | 4 |
3F
|
| インクラインベンチ | 1 | |
| ディクラインDBベンチ | 1 | |
| アジャスタブルベンチ | 5 | |
| プリチャーカール台 | 1 | |
| ベンチプレス台 | 2 |
B2F
|
| ディクラインベンチ | 1 | |
| アジャスタブルベンチ | 5 | |
| バックプレス台 | 1 | |
| プリチャーカール台 | 1 |
ベンチ類に不足はありません。3階のアジャスタブルベンチ、フリーウェイトエリアは隣と近く干渉が気になるので、ダンベルを使いたい時はB2Fの方が広くて使いやすい。
ダンベル
| ダンベル種類 | kg | フロア |
| クロームダンベル | 1～10kg |
3F
|
| ダンベル | 12～90kg | |
| クロームダンベル | 1～20kg |
B2F
|
| ダンベル | 11.3～86kg |
※ラバーダンベルとノーマルダンベルの内訳の確認を忘れました。次行った時に見てきます。
その他フリーウェイト
| 種類 | kg | フロア |
| 重量固定EZバー | 10～45.3 |
B2F
|
| ケトルベル | 8～48kg |
パワーラック
| 名称 | 台数 | フロア |
| パワーラック | 2 |
3F
|
| ハーフラック | 1 | |
| パワーラック | 4 |
B2F
|
| ハーフラック | 1 |
店舗の広さの割にはパワーラックが少ないです。曜日や時間帯によりますが3Fは埋まっている事が多いので、パワーラックを使いたい時はB2Fへ行くのが良いです。
スミスマシン
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| スーパースミス | 1 | Nortilus | 3F |
| 垂直スミス | 1 | TECA |
B2F
|
| スーパースミス | 1 | Nortilus |
スミスマシンは少なくて残念。使いたいけど埋まってて使えない人が多い気がします。
胸
ウェイトスタック
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| チェストプレス | 3 | Strive Flex TECA |
3F |
| インクラインチェストプレス | 1 | Flex | 3F |
プレートロード
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| チェストプレス | 1 | ハンマーストレングス |
3F
|
| インクラインプレス | 1 | ハンマーストレングス | |
| ディクラインプレス | 1 | ハンマーストレングス |
ハンマーのチェストプレスが揃っているのが嬉しい。これにワイドタイプも加われば最高だけど設置場所的に難しそう。私の大胸筋上部トレはダンベルでのインクラインプレスが多いですが、ここへ行くとハンマーのインクラインを使うようにしてます。
ペクトラルフライ
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ペクトラルフライ | 3 | CYBEX ICARIAN Strive(肘曲げ) |
3F |
| ペクトラルフライ | 1 | FLEX | B2F |
B2F設置のFLEXペックフライ。大胸筋下部に入りやすい角度でお気に入りのマシン。ディップスやディクラインプレス後にこのマシンで追い込むと大胸筋パンパンになるのでおススメです。注意点として角度が独特なので肩関節に負担を感じる人がいるかも。怪我をしないためにもシートの高さ調節大切です。
背中
ウェイトスタック(ラットプルダウン)
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ラットプルダウン | 2 | ICARIAN |
3F
|
| ラットプルダウン (軌道固定) |
2 | Strive Nortilus |
|
| ラットフレクサー | 1 | FLEX | |
| ラットプルダウン | 2 | FLEX GARAXY |
B2F |
3FのラットプルダウンはICARIANのケーブルステーションに2台あります。Nortilusのラットプルダウンもストレッチと収縮を感じやすく、最後の追い込みで使うと筋肉痛間違いなし。B2FのFLEXラットプルダウンは古くからある名マシン。他店舗でも見かけます。とても使いやすくて大好きです。
プレートロード(ラットプルダウン)
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| フロントラットプルダウン | 1 | ハンマーストレングス | 3F |
ハンマーのラットプル系は少なくて残念です。このフロントプルは広背筋に入る感覚がわかりやすく良いマシンですね。
ウェイトスタック(ローイング)
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ロープーリー | 2 | ICARIAN |
3F
|
| シーテッドロー | 2 | Strive TECA |
|
| ロープーリー | 1 | GARAXY | B2F |
ラットプルダウンと同様、ロープーリーはICARIANのケーブルステーションの2台です。TECAのシーテッドローが好きで、ある程度の肘関節回内回外、肩関節内旋外旋の動きの自由度があり、利かせたい部位によって使い分けが出来て好きなマシンです。
プレートロード(ローイング)
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| DYロー | 1 | ハンマーストレングス |
3F
|
| アイソラテラルロー | 1 | ハンマーストレングス | |
| Tバーロー | 1 | MAXICAM | B2F |
ハンマーのアイソラテラルロー。グリップの持ち方は様々ありますが、私はオーバーハンドで僧帽筋、菱形筋狙いが多いです。岩石みたいなボコボコ背中になりたくて取り入れてます。
バックエクステンション・プルオーバー
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| 水平バックエクステンション | 1 | ？ |
3F
|
| 45度ハイパーバックエクステンション | 1 | ？ | |
| ローワーバック | 1 | GALAXY | |
| プルオーバー | 1 | Nortilus |
脚
スクワット・プレス系
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| 45度レッグプレス | 1 | CYBEX |
3F
|
| リニアレッグプレス | 1 | CYBEX | |
| Vスクワット | 1 | TECA？メモ忘れ | |
| 45度レッグプレス | 2 | TECA ネブラ |
B2F
|
| ハックスクワット | 1 | CYBEX |
ハックスクワットは苦しい！でも大腿部前面の張り出しを作るにはとても有効な種目。CYBEXのハックも大腿四頭筋にバチバチに入ります。そして…苦しい！最高！以前は置いてあったTECAのハックスクワットが無くなってた…好きだったのに(涙)復活してほしい！
原宿東京店でしか見たことがないネブラ社の45度レッグプレス。これは片脚だけでフットプレートを動かせる珍しいマシンで、より対象筋に効かせやすかったり、左右差改善に良いかもしれません。ただ、私個人で言うと負荷の乗り方が好みでなく、あまり使っていません。
アイソレート(エクステンション・カール・臀部)
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| レッグEX | 2 | Nortilus STRIVE |
3F
|
| レッグカール | 1 | ICARIAN | |
| シーテッドレッグカール | 1 | STRIVE | |
| インナーサイ (アダクター) |
1 | ICARIAN | |
| アブダクター/アダクター兼用 | 1 | Nortilus | |
| スタンディングカーフ | 1 | FLEX | |
| マルチヒップ | 1 | TuffStaff | |
| レッグエクステンション | 1 | GARAXY |
B2F
|
| レッグカール | 1 | GARAXY | |
| スタンディングレッグカール | 1 | FLEX | |
| シーテッドカーフ | 1 | MAXICAM | |
| カーフプレス | 1 | STRIVE |
GARAXYのレッグエクステンションは動きが滑らかで、大腿四頭筋にモロに入る感覚が気に入ってます。尊敬するボディビルダー鈴木雅さんも好んで使っているそうです。
FLEXのスタンディングレッグカールもおススメで、対象筋に痛いほどにガッツり入ります。他の店舗で見ることは少ないです。大森店にあった記憶がありますが、そちらのレビューはいずれ。
カーフ
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| スタンディングカーフ | 1 | FLEX |
3F
|
| シーテッドカーフ | 1 | FLEX | |
| カーフプレス | 1 | STRIVE |
B2F
|
| シーテッドカーフ | 1 | MAXICAM |
他店舗で見たことがないSTRIVEのカーフプレス。動きはレッグプレスでカーフを鍛えるカーフプレスに近いです。対象筋への入り方が独特で、STRIVEのカムが①ノーマルだと収縮時にふにゃっとした入り方でイマイチですが、カムを③の終動負荷にすると収縮時にビシっと入ります。
肩
ウェイトスタック
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ショルダープレスマシン | 2 | Nortilus STRIVE |
3F
|
| サイドレイズマシン | 2 | STRIVE TECA |
肩のマシンは少なめ。他店舗で見かけないSTRIVEのサイドレイズは使います。人によって上腕の長さや肩幅によって合わせずらく人を選ぶと思います。TECAのサイドレイズを使っている人を多く見かけますが、私の体格に合わないのか、技術が未熟なのか、いまいち効いてる感覚が弱くあまり使いません。高レップでやっと効いてくる感じ…それって技術が未熟って事なのでは…(涙)
プレートロード
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ショルダープレス | 1 | ハンマーストレングス | 3F |
定番のハンマーのショルダープレス。プレス系では比較的安全に動かせるので高重量でもいいし、フリーウェイトのプレス後に高レップで追い込むのもありです。シートに向き合うように座るとバックプレスに似た刺激にも出来て良いですね。
腕
上腕二頭筋
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| アームカール | 3 | STRIVE(プリチャー) FLEX(インクライン) Nortilus(ハイ) |
3F |
ゴールドジムでよく見かけるFLEXのアームカールマシン。マシン名にバイソレーターと書かれている事が多いです。インクラインカールの状態での動作になり、とても動きが滑らかで刺激が抜けることなく対象筋に刺激を与えられます。初心者にも動きと刺激を感じやすいし、上級者には最後の追い込みに使うのも良いのではないでしょうか。
上腕三頭筋
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| トライセップスエクステンション | 1 | Nortilus |
3F
|
| ディップスマシン | 1 | FLEX |
上腕三頭筋は少し寂しいですね。その代わり後述のケーブルマシンでも充分鍛えられます。
ケーブルマシン
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| ケーブルクロス | 1 | ICARIAN |
3F
|
| シングル | 2 | ICARIAN | |
| ケーブルクロス | 1 | ICARIAN | B2F |
ケーブルマシンは安定のICARIAN。3Fはラットプルダウンやロープーリーとの複合ケーブルステーションになります。この他にケーブルマシンは原宿東京店名物のFreeMotionのマシンが多数ありますが、数が多いのでこの後に別途纏めます。
Free Motion
| タイプ | 台数 | フロア |
| DUAL CABLE CROSS | 1 |
B2F
|
| LAT | 1 | |
| SQUAT | 1 | |
| CHEST | 1 | |
| STEP | 1 | |
| HIGH PULL(LIVE AXIS) | 1 | |
| LOW PULL(LIVE AXIS) | 1 | |
| ROTARY(LIVE AXIS) | 1 | |
| LAT(LIVE AXIS) | 1 |
原宿東京店にはFree Motionのマシンが充実しています。おそらくゴールドジム内で最も揃っているのではないでしょうか？私はその中でもSQUATがお気に入り。Vスクワットに似た動きで大腿四頭筋にガツンと入ります。足の置き方を変えることで臀部にも入りやすく好きなマシンです。スタートポジションがややきつく、またスタート時のレバー操作を間違えると、プレートをガッシャン！としてしまうので注意が必要。初めて使うときは軽い重さで動作の感覚を覚えるのが良いと思います。
腹筋
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| アブドミナル | 1 | Nortilus |
3F
|
| アブベンチ | 1 | ||
| シットアップベンチ | 2 | ||
| クランチ | 1 | ||
| ロータリートルソー | 1 | STRIVE | |
| オブリークフレクサー | 1 | ||
| アブコースター | 1 | ||
| アブドミナルアイソレーター | 1 | ICARIAN |
B2F
|
| シットアップベンチ | 2 |
Nortilusのアブドミナルはゴールドジムで多くの店舗で見かけます。最近のNortilusのアブドミナルにはEVOとONEと2種類があり、原宿東京店ではONEが置かれています。ストレッチから収縮まで対象筋、特に腹直筋上部に効きやすく、セット終わる頃には「むふーん」と腹筋が苦しくて声にならない声が絞り出されます(最高！)
B2FにあるICARIANのアブドミナルアイソレーター。これも多くの店舗で見かけます。古くからあるマシンで、常に腹直筋の緊張が抜けず刺激が入ります。ただし初心者の方にはフットバーの抑え方が難しいと感じるかもしれません。初心者の方はNortilusのアブドミナルをおススメします。
有酸素
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| トレッドミル | 17 |
4F
|
|
| エアロバイク | 5 | ||
| リカンベントバイク | 2 | ||
| クロストレーナー | 6 | OCTANE | |
| ステアマスター(無限階段) | 4 | ||
| パワーマックス | 1 | ||
| エアロバイク | 2 | 3F | |
| エアロバイク | 1 |
B2F
|
|
| ファーマーズウォーク | 1 |
原宿東京店ではトレッドミル等の有酸素マシンは4Fに集中してますが、3F、B2Fにも数台設置されています。普段はほとんど有酸素をやらないのですが、コンテストへの減量中は利用します。クロストレーナー、ステアマスターで朝晩30分。もしくはパワーマックスでHIITをやったりします。
B2Fにはファーマーズウォークが置かれていました。私はまだ使ったことがありません。
その他
ディップス・チンニングスタンド・その他
| タイプ | 台数 | メーカー | フロア |
| アシストチンニング ＆ディップス |
1 | Nortilus | 3F |
| チンニングスタンド ディップス・レッグレイズ兼用 |
1 |
B2F
|
|
| ディップス・レッグレイズ兼用 | 1 | ||
| ネックマシン | 1 | ||
| リストマシン | 1 | ||
| HIIT POWER(船漕ぎマシン) | 1 |
アタッチメント
| タイプ | 台数 |
| 基本アタッチメント | 多数 |
| TRYON | 一式 |
プラットフォーム
| プラットフォーム有無 | 数 | フロア |
| 有 | 1 | B2F |
女性専用エリア
3Fにあり。
