四ツ谷で働いている知人と話してるうちに、そう言えば四ツ谷にゴールドジムあるなあと思い立ち四ツ谷東京店に行ってきました。設備を纏めたのでご参考にどうぞ！
フリーウェイト
ベンチ
| 名称 |
台数 |
メーカー |
| ベンチプレス台 |
3 |
|
| インクラインベンチ |
1 |
|
| フラットベンチ |
1 |
Nortilus |
| アジャスタブルベンチ |
4 |
|
| プリチャーカール台 |
1 |
CYBEX |
ダンベル
| ダンベル種類 |
重量 |
| クロームダンベル |
1～10kg |
| ラバーDB |
12～30kg |
| ダンベル |
9.1～90.7kg |
パワーラック
スミスマシン
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| 垂直スミス |
1 |
CYBEX |
| スーパースミス |
1 |
Nortilus |
胸
ウェイトスタック
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| チェストプレス |
3 |
CYBEX・Nortilus evo・PRIME |
| インクラインチェストプレス |
1 |
Nortilus evo |
プレートロード
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| チェストプレス |
1 |
ハンマーストレングス |
| インクラインチェストプレス |
1 |
ハンマーストレングス |
| ワイドチェストプレス |
1 |
ハンマーストレングス |
フライ
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| ペックフライ |
1 |
STAR TRAC |
人気のペックフライが1台のみは苦しい！STAR TRACのペックフライは収縮位で動きが制限されていて、あと2cm閉じたい！が出来ないのも辛い。
背中
ウェイトスタック(ラットプルダウン)
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| ラットプルダウン(ケーブル) |
2 |
TuffStaff・STAR TRAC |
| ラットプルダウン(軌道固定) |
2 |
PRIME・Nortilus evo |
プレートロード(ラットプルダウン)
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| フロントプルダウン |
1 |
ハンマーストレングス |
ウェイトスタック(ローイング)
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| シーテッドローイング |
2 |
PRIME・CYBEX |
| ロープーリー |
1 |
STAR TRAC |
プレートロード(ローイング)
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| アイソラテラルロー |
1 |
ハンマーストレングス |
バックエクステンション・プルオーバー
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| 45度ハイパーバックエクステンション |
1 |
Nortilus |
| ローワーバック |
1 |
Nortilus evo |
| プルオーバー |
1 |
Nortilus evo |
脚
スクワット・プレス系
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| ハックスクワット |
1 |
CYBEX |
| 45度レッグプレス |
2 |
CYBEX・Nortilus |
| リニアレッグプレス |
2 |
CYBEX・Nortilus evo |
アイソレート(エクステンション・カール・臀部)
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| レッグEX |
2 |
Nortilus evo・PRIME |
| レッグカール |
2 |
CYBEX・Nortilus evo |
| シーテッドレッグカール |
1 |
PRIME |
| マルチヒップフレクサー |
1 |
TuffStaff |
| アダクター・アブダクター兼用 |
1 |
CYBEX |
| Booty Builder |
1 |
|
カーフ
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| スタンディングカーフ |
1 |
TuffStaff |
| シーテッドカーフ |
1 |
TuffStaff |
脚はハックからレッグプレス、エクステンションやカールまで一通り揃っています。カーフは腓腹筋メイン、ヒラメ筋メインでそれぞれ1台ずつと少ない。
肩
ウェイトスタック
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| マシンショルダープレス |
2 |
PRIME・Nortilus evo |
| サイドレイズ |
1 |
Nortilus evo |
おススメ！
Nortilus evo サイドレイズ
ゴールドジムでのサイドレイズマシンはFLEXやSTRIVEを見かけます。もちろんとても良いマシンです。四ツ谷東京店にあるNortilus evoのマシンは私の骨格に合っているのか、僧帽筋が疲れる感覚が無く三角筋に綺麗に力が伝わります。サイドレイズはネチネチハイレップが多いのですが、めちゃくちゃ入ってパンプしました！それでもなかなか成長しない我が肩よ…大きく成長しておくれ(涙)
腕
上腕二頭筋
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| アームカール |
1 |
PRIME |
バイセップスカール
(肩関節屈曲位でのカールマシン) |
1 |
Nortilus |
上腕三頭筋
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| トライセップスエクステンション |
2 |
Nortilus evo・PRIME |
腕のマシンは他店と比べると少ないですね。
ケーブルマシン
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| ケーブルクロス |
2 |
FreeMotion(2階)・CYBEX(1階) |
| HIGH PULL |
1 |
FreeMotion(1階) |
| LOW PULL |
1 |
FreeMotion(1階) |
胸トレで人気のケーブルクロスは1階、2階とで計2台あるのは順番待ちを減らせるし、腕トレでも使えるので良いですね。
腹筋
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| アブドミナル |
|
Nortilus one・PRIME |
| アブベンチ |
1 |
|
| シットアップベンチ |
2 |
Nortilus×2台 |
| トーソーローテーション |
1 |
CYBEX |
| アブコースター |
1 |
|
普段、私がよく行く店舗ではSTRIVE(PRIME)のトーソーローテーションを使うのですが、いまいち腹斜筋に力が伝わらない感覚がありました。四ツ谷東京店はCYBEX社のが設置されていたので使ってみたところ、腹斜筋へ滑らかに力が伝わりやすく、とても良い感覚が得られました。他店舗でもこのマシンは少ないので、四ツ谷東京店に行く時は必ず使いたいですね。
その他
| タイプ |
台数 |
メーカー |
チンニング
ディップス・レッグレイズ兼用スタンド |
1 |
Nortilus |
アシストチンニング
＆ディップス |
1 |
Nortilus evo |
アタッチメント
基本一式。他店舗で見かけるMAGグリップやTRYON等は無し
有酸素
1階
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| トレッドミル |
10 |
LifeFitness×4・FreeMotion×2・STAR TRAC×4 |
| SMART SLIDE(クロストレーナー) |
2 |
Octane |
| LATERAL X(無限階段) |
2 |
Octane |
2階
| タイプ |
台数 |
メーカー |
| エアロバイク |
2 |
STAR TRAC |
| リカンベントバイク |
2 |
STAR TRAC |
| パワーマックス |
1 |
|
プラットフォーム
無し
女性専用エリア
無し
スタジオ
| 各種スタジオレッスン用1部屋(3階) |
| 格闘技エリア(1階3畳ほどのスペースにサンドバッグ1台のみ) |
